Ένα μείγμα από κινόα, σιτάρι και ρύζι με ταπενάδα ελιάς και αποξηραμένες ντομάτες
Ένα μείγμα από κινόα, σιτάρι και ρύζι με ταπενάδα ελιάς και αποξηραμένες ντομάτες
Ζεσταίνουμε σε 1 λεπτό
Μεγάλη γεύση!
Με καστανό ρύζι, κροκέτα και μάραθο
Φανταστικό με χαλούμι
Πηγή ινών
Κατάλληλο για χορτοφάγους
Εμπνευσμένοι από τα καλοκαιρινά μεσογειακά πιάτα, ανακατέψαμε κινόα, καστανό ρύζι και σιτάρι με τις πικάντικες, βαθιές γεύσεις ταπενάδας ελιάς και ντομάτας. Είναι όλα μαζί με λίγη ποιοτική ελιά και μια πινελιά μάραθου. Νόστιμο!
Φτιαγμένα με αγάπη,
Jamie
x
Τι είναι τόσο καλό για…;
Η κινόα είναι βασική τροφή στη Νότια Αμερική εδώ και χιλιάδες χρόνια και έχει την υψηλότερη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη από όλα τα δημητριακά ολικής αλέσεως, επομένως είναι ιδανική για χορτοφάγους. Έχει υπέροχη γεύση από μόνο του με λίγο ελαιόλαδο, λεμόνι και θαλασσινό αλάτι ή σερβίρεται μαζί με τυριά και ψητά λαχανικά.
Πορτρέτο: Sam Robinson, 2014
Φωτογραφία φαγητού: David Loftus, 2015
Συσκευασμένο σε προστατευτική ατμόσφαιρα
Το Jamie Oliver είναι σήμα κατατεθέν
894kJ
213kcal
11%
ενέργεια
7.2g
10%
Μέτριας Δυσκολίας
1.1g
6%
Χαμηλός
1.3g
1%
Χαμηλός
0.7g
11%
Μέτριας Δυσκολίας
Πρόσληψη αναφοράς ενός μέσου ενήλικα (8400 kJ/2000 kcal)
Τυπικές τιμές με ανάλυση ανά 100g: Ενέργεια 708kJ/169kcal
Πίνακας διατροφικών πληροφοριών
| με ανάλυση ανά 100 γρ | με ανάλυση ανά μερίδα | |
|---|---|---|
| Ενέργεια | 715 kJ/ 170kcal |
894 kJ/ 213kcal |
| Λίπος | 5.8g | 7.2g |
| Εκ των οποίων κορεσμένα | 0.9g | 1.1g |
| Υδατάνθρακες | 23.8g | 29.8g |
| Από τα οποία σάκχαρα | 1.0g | 1.3g |
| Ινα | 3.4g | 4.3g |
| Πρωτεΐνη → | 4.2g | 5.2g |
| Αλάτι | 0.5g | 0.7g |
Κατάλληλο για χορτοφάγους
Για αλλεργιογόνα, συμπεριλαμβανομένων των δημητριακών που περιέχουν γλουτένη, δείτε τα συστατικά
Συμβουλές για αλλεργίες
Συσκευασμένο σε εργοστάσιο που χειρίζεται σέλινο, καρκινοειδή, ψάρια, γάλα, μουστάρδα, ξηρούς καρπούς και σόγια
Fiddes Payne Ltd,
Μονάδα 3α,
Thorpe Park,
Thorpe Way,
Banbury,
Oxfordshire,
OX16 4SP,
ΗΝΩΜΕΝΟ ΒΑΣΙΛΕΙΟ.
Συμβουλές και συμβουλές
Σερβίρετε ζεστό με λίγο χυμό λεμονιού και λίγο ψιλοκομμένο φρέσκο μαϊντανό και δυόσμο - νόστιμο μαζί με ψητό κοτόπουλο ή γαρίδες και τηγανητό ψάρι. Για μια ιδιοφυή επιλογή λαχανικών, σερβίρετε με μαριναρισμένες και ψητές πιπεριές, κολοκυθάκια και μελιτζάνες και από πάνω με τριμμένο κατσικίσιο τυρί.
Φούρνος μικροκυμάτων: From Ambient
Έτοιμο για φαγητό σε μόλις 1 λεπτό
Νόστιμο κρύο ή ζεστό. Για να το ζεστάνετε, πιέστε το για να διαχωριστούν οι κόκκοι και, στη συνέχεια, ανοίξτε μια επάνω γωνία κατά 2 cm, θερμαίνετε σε πλήρη λειτουργία για 1 λεπτό σε φούρνο μικροκυμάτων 750 W/Cat D. Ανοίξτε προσεκτικά. Η δουλειά έγινε!
Χώρα προέλευσης: Γαλλία
Made in France
Σακούλα
Αποθηκεύστε σε δροσερό, ξηρό μέρος
Αφού ανοιχτεί, διατηρείται στο ψυγείο και καταναλώνεται εντός 2 ημερών
Καλύτερη ημερομηνία λήξης: δείτε το κάτω άκρο της συσκευασίας
Παραδίδουμε σε περισσότερες από 120 χώρες || Ενώ ορισμένα προϊόντα δεν μπορούν να παραδοθούν εκτός του Ηνωμένου Βασιλείου, ορισμένα προϊόντα ενδέχεται να υπόκεινται σε τελωνεία και ειδικούς φόρους κατανάλωσης || Επιβεβαιώνουμε εάν αυτό το προϊόν μπορεί να παραδοθεί στην τοποθεσία σας (εκτός του Ηνωμένου Βασιλείου) όταν εισάγετε τη διεύθυνση παράδοσης στο ταμείο. Εάν δεν μπορείτε να πραγματοποιήσετε ταμείο, επικοινωνήστε μαζί μας μέσω WhatsApp ή email hello@mcgrocer.com για να ρωτήσετε εάν αυτό το προϊόν μπορεί να παραδοθεί στην τοποθεσία σας και για να επεξεργαστούμε την παραγγελία σας μέσω της ζωντανής συνομιλίας μας.
Ευχαριστώ για την εγγραφή!
Αυτό το email έχει καταχωρηθεί!
